Hensyntagende yoga

Hensyntagende yoga – nænsom bevægelse med fokus på krop, sind og åndedræt

Hvad er hensyntagende yoga?

Hensyntagende yoga er et nænsomt og helhedsorienteret træningstilbud til dig, der ønsker at bevæge dig mere, men har behov for en skånsom tilgang, hvor der bliver taget hensyn til dine fysiske udfordringer.

Hvordan foregår hensyntagende yoga?

Undervisningen foregår i et roligt og nærværende tempo, hvor hver øvelse er nøje tilpasset – der er fokus på muskelspændinger, ledsmerter, nedsat bevægelighed eller behov for skadesforebyggelse.

Du får mulighed for at mærke kroppen indefra og arbejde i dit eget tempo, med respekt for dine individuelle behov og grænser. Træningen kombinerer styrkende og stabiliserende øvelser med blide stræk og bevidst åndedrætsarbejde, som skaber ro, balance og øget kropsbevidsthed.

Forløbet inkluderer også afspænding og mindful tilstedeværelse, der hjælper dig med at finde indre ro og forankring i kroppen.

Hvem kan deltage i hensyntagende yoga?

Det hele foregår i et trygt, uformelt og inkluderende fællesskab, hvor alle – uanset erfaring og fysisk form – er velkomne.

Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (*små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.