Du får mulighed for at mærke kroppen indefra og arbejde i dit eget tempo, med respekt for dine individuelle behov og grænser. Træningen kombinerer styrkende og stabiliserende øvelser med blide stræk og bevidst åndedrætsarbejde, som skaber ro, balance og øget kropsbevidsthed.
Forløbet inkluderer også afspænding og mindful tilstedeværelse, der hjælper dig med at finde indre ro og forankring i kroppen.
Hvem har særligt gavn af skånsom yoga?
Skånsom yoga er for dig, der har muskelspændinger, ledsmerter, nedsat bevægelighed eller behov for skadesforebyggelse. Undervisningen foregår på små hold i et roligt og nærværende tempo, hvor hver øvelse er nøje tilpasset den enkelte.
Det hele foregår i et trygt, uformelt og inkluderende fællesskab, hvor alle – uanset erfaring og fysisk form – er velkomne.
Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (*små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.