Skip to content
Mindfulness i FOF

Træn dit åndedræt

Træn dit åndedræt

Mange mennesker trækker ikke vejret optimalt. 

Et godt åndedræt er blandt andet medvirkende til at holde ryggen sund, kan give en bedre fordøjelse og færre muskelsmerter. Derudover er åndedrættet et vigtigt redskab i forbindelse med håndtering af stress, angst og depression. 

På kurset får du en kort teoretisk gennemgang af åndedrættets anatomi samt en række praktiske øvelser og inspiration til at træne dit åndedræt.

Alle kan være med.

Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.