Workshop “Træn din bækkenbund”

Vil du gerne have en stærk og velfungerende bækkenbund? Deltag i vores workshop "Træn din bækkenbund" hos FOF Aalborg og oplev fordelene ved at træne og styrke denne vigtige del af din krop. Vores erfarne underviser, Mia Vejrum, vil guide dig gennem en kombination af teori og praksis for at opnå en bedre funktion og kontrol over din bækkenbund.

Mange mennesker oplever problemer med deres bækkenbund, da vi ofte sidder meget og ikke bruger vores krop optimalt. Men med den rette træning kan du opnå en stærkere og mere velfungerende bækkenbund.

Denne workshop er åben for alle, der ønsker at forbedre deres bækkenbund - uanset om du er mand eller kvinde. Det er dog vigtigt, at du er mobil nok til at kunne komme ned på gulvet under øvelserne.

Vi vil arbejde med forskellige teknikker, herunder åndedræt og bevægelighed omkring bækkenet. Du vil ikke blive bedt om at udføre de traditionelle knibeøvelser, men i stedet træne bækkenbunden på en ny og mere funktionel måde.

Undervisningen vil bestå af både teoretisk viden og praktiske øvelser. Vi vil blandt andet bruge bolde til at arbejde med muskulaturen og bindevævet omkring bækkenet. Vi anbefaler derfor, at du møder op iført behageligt tøj, der giver dig fri bevægelighed.

Mia Vejrum, vores kompetente underviser, vil dele sin ekspertise og guide dig gennem træningsprogrammet for en stærkere bækkenbund. Hendes omfattende viden og erfaring vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse og resultater.

Tag kontrol over din bækkenbund og oplev fordelene ved en stærk og velfungerende krop ved at deltage i vores workshop "Træn din bækkenbund" hos FOF Aalborg. Tilmeld dig i dag og kickstart din rejse mod en bedre bækkenbund.

Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.