Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.
Underviseren, Laurine Nilsson, er en erfaren fysioterapeut med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Laurine er dedikeret til at hjælpe dig med at opnå en stærk og smidig ryg gennem skånsomme træningsmetoder. Hendes tålmodige og støttende undervisningsstil vil skabe en tryg og motiverende atmosfære.
På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme, så de kan tilpasses til dit individuelle behov og niveau. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning, da en god kropsholdning spiller en vigtig rolle i at reducere ryg-gener.
Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være tilpasset til dine behov. Laurine vil give individuel vejledning og justeringer for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Laurine Nilsson, en erfaren fysioterapeut, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
