Selvom det er let at overse, kan nakkesmerter og ubehag have en betydelig indvirkning på vores livskvalitet. Hvis du kæmper med stivhed, spændinger eller smerter i nakken, og det påvirker din daglige velvære, så er vores "Træn din nakke – hensyntagende" kursus skræddersyet til dig.
På dette kursus vil du få mulighed for at arbejde med dine nakkeproblemer over flere sessioner, og vigtigst af alt, øvelserne tilpasses løbende i forhold til din krop og dine reaktioner. Vores erfarne instruktør, med mere end 25 års erfaring som praktiserende fysioterapeut, vil være din guide og vejleder på denne rejse mod en smertefri nakke.
Hvad kan du forvente? For det første, en forbedret bevægelighed i din nakke, hvilket vil hjælpe med at reducere spændinger og smerter. Du vil også opbygge styrke i dine nakke- og skuldreområder, hvilket kan være en nøgle til at forebygge fremtidige problemer. Vores kursus inkluderer en bred vifte af teknikker, herunder udspænding, ballstick, nervemobilisering, åndedrætsøvelser, ansigtsmassage, venepumpeøvelser og meget mere. Vi har også indarbejdet elementer fra yoga, QiGong og pilates for at give dig en alsidig tilgang til at forbedre din nakkes sundhed.
Det bedste af det hele er, at dette kursus vil udruste dig med de nødvendige værktøjer til at håndtere dine nakkeproblemer på egen hånd. Dette kan være en alternativ eller supplement til smertestillende medicin, og det giver dig mulighed for at tage kontrol over din egen velvære.
Vi er her for at hjælpe dig med at genoprette din nakkes sundhed og forbedre din livskvalitet. Tilmeld dig vores "Træn din nakke – hensyntagende" kursus i dag og begynd rejsen mod en smertefri nakke og en gladere, sundere dig!
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
