Træn skulder, nakke og øvre ryg - hensyntagende

Nakke-, skulder- og rygsmerter kan have en betydelig indvirkning på vores daglige livskvalitet. Hvis du oplever stivhed, spændinger eller smerter i disse områder, der påvirker dit velvære, så er vores kursus "Styrk din nakke, skuldre og øvre ryg - skånsom træning" skræddersyet til dig.

På dette kursus vil du få mulighed for at arbejde med dine problemer over flere sessioner, og vigtigst af alt, øvelserne vil blive tilpasset løbende i forhold til din krop og dine individuelle behov. Vores erfarne instruktør, med mere end 25 års erfaring som praktiserende fysioterapeut, vil guide dig i at tage aktivt hånd om dine udfordringer.

Hvad kan du forvente? Først og fremmest forbedret bevægelighed i nakke, skuldre og øvre ryg, hvilket vil bidrage til at mindske spændinger og smerter. Du vil også opbygge styrke, en afgørende faktor i forebyggelsen af fremtidige problemer.

Vores kursus inkluderer en bred vifte af teknikker, herunder udspænding, ballstick, nervemobilisering, åndedrætsøvelser, ansigtsmassage, venepumpeøvelser og meget mere. Vi har også indarbejdet elementer fra yoga, QiGong og pilates for at give dig en alsidig tilgang til forbedring af din sundhed.

Det bedste ved det hele er, at dette kursus vil ruste dig med de nødvendige værktøjer til at håndtere dine nakke-, skulder- og rygproblemer på egen hånd. Dette kan være en alternativ eller supplement til smertestillende medicin og giver dig mulighed for at tage kontrol over dit eget velvære.

Vi er her for at hjælpe dig med at genoprette din nakkes sundhed og forbedre din livskvalitet. Tilmeld dig vores kursus "Styrk din nakke, skuldre og øvre ryg - skånsom træning" i dag og begynd rejsen mod mindre smerter og en gladere, sundere dig!

Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".