Holdet er for dig, der udover at have en skavank, har tidligere har dyrket yoga, men som har brug for stille og roligt at begynde igen. Eller for dig, der dyrker yoga, men som har behov for at skrue lidt ned for intensiteten og eller for at være på et mindre hold, med lidt mere fokus på den enkelte og med mere ro.
Vi arbejder med blide yogastillinger, der smidiggør og styrker musklerne, giver bedre balance og skaber indre ro og velvære. Vi starter med tjek ind, åndedrætsøvelser efterfulgt af opvarmningsøvelser og nogle få liggende yin stillinger. Efterfølgende laver vi blide og hensyntagende flows og mere stationære stillinger. Vi træner også smilemusklerne. Altid med blik for den enkeltes krop og eventuelle skavanker. Vi afslutter med en kort meditation og afspænding.
