Pilates er en effektiv og samtidig skånsom træningsform, der lærer dig at benytte din krop på en funktionel og bevidst måde.
Pilates fokuserer på at optimere træningen af musklerne omkring rygsøjlen ved øvelser, der fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet.
Pilates lærer din krop at arbejde mere ubesværet og hensigtsmæssigt både under træning og i dine daglige aktiviteter. De tekniske øvelser udføres i et roligt tempo, og åndedrættet benyttes til at aktivere de korrekte muskler og slippe spændinger.
Pilates giver dig desuden en flot holdning, øget kropsbevidsthed og bedre koordination.
Niveau: Dette forløb er rettet mod begyndere eller dig der kun har lidt erfaring med Pilates.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
