Skip to content

Vi gør opmærksom på, at administrationen er lukket tirsdag den 16/8.

Pilates for begyndere/let øvet

Pilates for begyndere/let øvet

Pilates er en effektiv og samtidig skånsom træningsform, der lærer dig at benytte din krop på en funktionel og bevidst måde.

Pilates fokuserer på at optimere træningen af musklerne omkring rygsøjlen ved øvelser, der fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet. 

Pilates lærer din krop at arbejde mere ubesværet og hensigtsmæssigt både under træning og i dine daglige aktiviteter. De tekniske øvelser udføres i et roligt tempo, og åndedrættet benyttes til at aktivere de korrekte muskler og slippe spændinger. 

Pilates giver dig desuden en flot holdning, øget kropsbevidsthed og bedre koordination. 

Niveau: Dette forløb er rettet mod begyndere eller dig der kun har lidt erfaring med Pilates.