Blid yoga

Har du brug for ro i krop og sind så er dette hold noget for dig. 

Med blide lange stræk giver vi kroppen tid til at give slip på spændinger ved, at stimulerer og styrke den med blid yoga. Derved flyder energien bedre og din krop bliver styrket på den blide måde. Stillingerne tilrettes den enkelte og støttes med tæpper og puder, så du kan slappe af i stillingen og trække vejret frit. 

En fast del af mine yogatimer er også nærværs træning, med meditation og åndedrætsøvelser, hvor vi træner hjernen til at være i ro og dermed finde nye veje. Det hjælper på tankemylder og mange mærker at de får en bedre nattesøvn. 

Vi slutter altid af med en dejlig afspænding.

Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.