Skip to content

Blid yoga

Blid yoga

Yoga øvelser giver dig ro til at mærke, hvordan du har det. Opmærksomheden vendes indad og du bliver bedre til at fornemme følelser og tanker og opnår en bevidsthed. Bevidsthed er første skridt til at blive mindre stresset.

Med udgangspunkt i Yin-yoga øvelser, der afstresser både fysisk og mentalt. Giver ro til nervesystemet og lader dig spænde af i muskler og slappe af.

Bevidste åndedrætsøvelser skaber balance og aktiverer det parasympatiske nervesystem, som lader dig slappe af. Alle kan være med til alle øvelser og der vil blive taget hensyn til fysiske skavanker.

Undersøgelser fra Harvard Medical School i USA viser, at yoga og åndedrætsøvelser er med til at sænke blodtrykket og antallet af stresshormoner i kroppen og at yoga har en gavnlig virkning på stress, angst, depression, søvn og i det hele taget livskvalitet.