Frihed og velvære i en smidig krop
Dette kursus inviterer dig til at dykke ind i den beroligende og nærende praksis af Yin Yoga, hvor fokus ligger på at skabe frihed og velvære i en smidig krop. Gennem langsomme og dybdegående stræk, åndedrætsøvelser og mindfulness vil du skabe balance mellem krop og sind og opnå en følelse af dyb afslapning og indre ro.
Underviseren, Valentina Madsen, er en erfaren yogalærer med ekspertise inden for Yin Yoga. Valentina har en passion for at hjælpe andre med at finde frihed og velvære gennem yoga og vil være din guide gennem dette kursus. Hendes rolige og nærværende undervisningsstil vil skabe en tryg og støttende læringsatmosfære.
I løbet af kurset vil du blive introduceret til Yin Yoga, der er en blid og meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid. Gennem disse passive stræk vil du stimulere bindevævet, musklerne og de dybere lag af kroppen, hvilket skaber øget smidighed og fleksibilitet. Yin Yoga hjælper også med at frigøre spændinger, berolige nervesystemet og skabe en dybere forbindelse til din egen krop.
Kurset vil fokusere på at skabe frihed og velvære i din krop ved at arbejde med specifikke Yin Yoga-sekvenser, der retter sig mod forskellige områder af kroppen. Du vil lære at lytte til din krops signaler og tilpasse stillingerne efter dine individuelle behov. Gennem åndedrætsøvelser og mindfulness-praksis vil du også opnå en øget bevidsthed om dit sind og opnå indre ro og balance.
Dette kursus er åbent for både nybegyndere og øvede yogaudøvere, der ønsker at opleve fordelene ved Yin Yoga. Valentina vil give individuel vejledning og justeringer for at sikre, at du får mest muligt ud af din praksis. Du vil opdage, hvordan Yin Yoga kan hjælpe dig med at skabe frihed og velvære i din krop og finde en dybere forbindelse til dig selv.
Kursusforløbet arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops. Valentina Madsen, en erfaren og certificeret yogalærer, vil være din guide og inspirator gennem kurset. Hendes passion for Yin Yoga og hendes evne til at skabe en rolig og støttende læringsatmosfære vil sikre, at du får en berigende og afslappende læringsoplevelse.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
