Et forløb med blid yoga og mindfulness, der øger din mentale styrke til at komme i vandet og din evne til at være til stede i nuet i det kolde vand i længere tid. Desuden styrkes og smidiggøres kroppen og krop og sind beroliges, hvilket øger dit generelle velbefindende og øger din kropslige velvære.
Der vil være liggende længere yogastillinger (Yin Yoga), rolige siddende yogaserier og korte, blide stående flows. Timen vil indeholde åndedrætsøvelser, øvelse i tilstedeværelse (mindfulness), og afsluttes med afspænding.
Efter yoga er der en oplagt lejlighed til et fjorddyp. Kun medlemmer af Vinterbadeklubben Isbjørnen har adgang til klubbens faciliteter. Ikke medlemmer kan sagtens bade i bassinerne i Vestre Fjordpark.
Yogasessionen afholdes indenfor, billederne af vores "iskolde" underviser er kun til inspiration.
