Hvilken yogaform skal jeg vælge?

Hvordan foregår yin yoga?

Lange, blide og nærende stræk, der arbejder med bindevævet i hele kroppen. Blot ét lille stræk vil have en stor effekt i hele kroppen, da bindevævet forbinder alt væv i kroppen.

Hvem dyrker yin yoga?

Da patanjali arbejder meget med bindevævet, er yogaformen rigtig god til at afhjælpe smerter i kroppen som følge af fx stress, skader og arvæv efter operationer. Du vil bl.a. opleve en positiv indvirkning på din fordøjelse og dit stressniveau.

Ashtanga yoga

Hvad er ashtanga?

Ashtanga yoga er den mest aktive yogaform, der findes. Med Ashtanga yoga styrker og smidiggør du din krop, samtidig med at du kommer i form. Yogaformen har også den fordel, at den er afstressende og giver en fornemmelse af lethed i kroppen og ro i sindet.

Hvordan foregår ashtanga?

Ashtanga yoga består af en serie af stillinger, som forbindes med åndedræt og bevægelser. Ud over åndedrættet og bevægelserne anvender man andre teknikker med kropslåse (bandha) og fokuspunkter (dristhi), som gør, at kroppen bliver opvarmet med en udrensende indre varme.

Hvem dyrker ashtanga?

Ashtanga yoga er godt til dig, som ønsker en større smidighed. Med ashtanga opnår du en smidighed, som gavner din dagligdag, da det er medvirkende til at forebygge skader. På begynderholdet er der ingen krav til din smidighed, og der tages hensyn til kursisternes individuelle formåen og eventuelle skader.

Kundalini yoga

Hvad er kundalini yoga?

Kundalini yoga er en helhedsorienteret yogaform, der kombinerer fysiske øvelser, vejrtrækningsteknikker, meditation og mantraer. På disse hold arbejder vi både med krop, sind og energi for at skabe øget nærvær, balance og indre styrke.

Hvordan foregår kundalini yoga?

Undervisningen i FOF Aarhus veksler mellem rolige, mindfulde sekvenser og mere dynamiske øvelser, ofte sat sammen i serier med fokus på åndedrættet.

Hvem dyrker kundalini yoga?

Kundalini yoga er for dig, der ønsker mere ro, balance og energi i hverdagen. Det er en blid, holistisk praksis for alle, der søger velvære, balance og god energi - uanset erfaring.