Skip to content

Osteoporose - Gratis prøvegang i Rønde

Osteoporose - Gratis prøvegang i Rønde

Træning med fokus på styrke og åndedræt for dig med osteoporose (knogleskørhed)

Holdet er for dig med osteoporose (knogleskørhed). Mobilitet, styrke, holdningsøvelser, forebyggelse af fald og balancetræning er nøgleordene for dette forløb. Praksissen summer af ro og blide bevægelser. Vi træner styrke og vækker vores indre kernemuskulatur. Under hele sessionen vil åndedrættet have en central rolle, da det er med til at øge kropsbevidstheden, og åndedrættet er en god indgang til at mærke ro. Vi vil starte dage med at sidde på stol - med en kort meditation og vække kroppen nænsomt gennem blide bevægelser. Undervejs vil der være individuel støtte, hvor vi sammen kan justere øvelsen så den tilpasses dig. Der afsluttes med en guidet afspænding.