Skip to content

Qigong og mindfulness i naturen - Gratis prøvegang

Qigong og mindfulness i naturen - Gratis prøvegang

Kom og oplev naturen på en ny og måske mere nærværende måde med gi gong og mindfulness

 

Vi bevæger os rundt i Ringelmose skov og laver undervejs qigong og mindfulness øvelser.

 

Qigong består af langsomme og blide bevægelser, der laves stående og med fuld opmærksomhed, ofte i takt med åndedrættet, således at både krop, åndedræt og sind trænes samtidigt.

 

Qigong er for alle. Det styrker helbredet generelt, mindsker stress og giver velvære både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

 

Vi vil på dette forløb arbejde med de 5 elementer, som er en central del af traditionel kinesisk medicin, som qigong har rødder i. De 5 elementer beskriver de sammenhænge, som findes i naturen og inde i mennesket f.eks. hvordan sygdom opstår og hvad man så kan gøre for at helbrede den.

 

Undervejs vil der også indgå gående og stående mindfulness øvelser, inspireret af bl.a. Japansk skovbadning, hvor man ”bader” sig i skovens sanseindtryk.

 

Hav tøj på efter vejret og sko, der kan klare, at vi bevæger os udenfor stierne, hvor der måske er lidt mudret.