Åndedrætslaboratoriet - Ebeltoft

Hensyntagende undervisning

Ved fysioterapeut og åndedrætsterapeut Pernille Ramsing
- fysioterapeut med virke i Sundhedscenter Ebeltoft og uddannet ånderdrætsterapeut hos Lotte Paarup 2021

På dette forløb af 3 mødegange dykker vi ned i åndedrættets funktion og kraft. 

Stress, angst, tankemylder, ondt i ryggen, hovedpine, dårlig fordøjelse og elendig søvn er bare nogle af de ting, der synes at fylde mere hos mange af os.

Åndedrættet kan skabe ravage, hvis vi trækker vejret uhensigtsmæssigt som overfladisk og blokeret. Åndedrættet kan omvendt skabe ro i krop og sind, og tilmed bruges som en slags smertestillende og søvnfremmende ”pille”, når det fungerer hensigtsmæssigt. 

3 mødegange hvor vi udforsker åndedrættet med følgende fokus:

• bevist åndedræt, find ind til dit åndedræt
• forbindelsen mellem hoved og krop, åndedrættet og nervesystemet
• slip åndedrættet fri gennem åndedræts rytmen og at lave lyd

Mødegangene vil bestå af et ganske kort oplæg efterfuldt af konkrete bevægelses- og vejrtrækningsøvelser med ovenstående i fokus. Du får en opgave mellem hver møde gang, så du dagligt i perioden arbejder med dit åndedræt.

Du får samlet set (redskaber til):

• en klar opleve af større bevægelsesfrihed, elasticitet og dybde i dit åndedræt
• lært at bruge dit åndedræt hensigtsmæssigt i forhold til din krop og dit nervesystem.
• øvelser der regulerer dit stressniveau, så du selv kan skabe større balance, samt ro i krop og sind – når du vil.
• en dybere effekt af din træning, når åndedrættets anatomi og funktion formidles klart og tydeligt.
• en større bevidsthed om åndedrættets betydning og bedre kontakt til dig selv.
• et redskab til at komme ud af tankehjernen og til at mærke din krop

OBS: Hvis du er i tvivl, om du kan arbejde med dit åndedræt pga. sygdom, diagnose eller andet, skal du spørge din læge.

Tilbydes i samarbejde med

Se også foredrag med Lotte Paarup HER

Se også workshop med Lotte Paarup HER

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning. 

Se flere hensynstagende hold HER