Osteoporosehold

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Hensyntagende undervisning

Dette hold er særligt til dig med osteoporose, som ønsker sikker og effektiv træning i et roligt tempo. Undervisningen tager udgangspunkt i pilates, der fokuserer på styrke, stabilitet, balance og en bedre kropsholdning – alt sammen vigtige elementer, når knoglerne skal beskyttes og kroppen styrkes.

Vi starter timen med opvarmning, hvor vi går rundt i lokalet og laver enkle øvelser. Derefter arbejder vi videre med siddende styrketræning og stående balanceøvelser. Når vi går til gulvøvelser, tilpasses de altid: fungerer det ikke for dig at ligge på gulvet, laves øvelserne siddende i stedet. Vi bruger forskellige redskaber undervejs, så øvelserne bliver varierede og støttende.

Timen afsluttes med en rolig afspænding, der giver kroppen tid til at lande og spænde af.

Det får du på holdet

• Træning skræddersyet til osteoporose

• Fokus på stabilitet, styrke, balance og kropsholdning

• Pilatesinspirerede øvelser i trygt tempo

• Mulighed for alternative øvelser uden gulv

• Rolig afspænding til slut

I samarbejde med Osteoporoseforeningen

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.