Skip to content

Styrk din krop fra top til tå - Damehold

Styrk din krop fra top til tå - Damehold

Vi starter med let opvarmning. Derefter laver vi øvelser for at styrke balance, ryg og mave med pilates, callanetics, udvidet med effekt øvelser, hvor koncentrationen er på vejrtrækningen, som kontrollerer dine mave/ryg muskler. Jeg bruger bl.a. lille pilates bold, klude og elastikker.

Slutter med en grundudstrækning.