Pilates er en effektiv træningsteknik, der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, stimulerer muskelbalancen, øger muskelstyrken og giver større udholdenhed.
Vi træner med langsomme og kontrollerede bevægelser, hvor vi bruger åndedrættet bevidst til at bygge øvelserne op.
Hver time starter vi med introduktion til de 5 grundprincipper omkring vejrtrækning, placering af bækkenet, placering af brystkassen, stabilisering af skulderområdet og nakkens placering. Disse 5 grundprincipper sørger for at du får en optimal holdning under din træning, og at du kan udføre øvelserne sikkert og effektivt.
Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.
Medbring selv yogamåtte og håndklæde.
