For dig, der gerne vil holde dig i form, for den aktive sportsudøver, der vil forebygge skader og for dig, der har problemer med ømme led og muskler.
Pilates er en træning med langsomme, kontrollerede udførte bevægelser, hvor vi bruger åndedrættet. Igennem et bevidst brug af åndedrættet bygges øvelserne op. En effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Timen afsluttes med en afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.
"Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en nye krop" citat: Joseph Pilates.
