Sov bedre – med naturens ro

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Få ro i kroppen – og i nattesøvnen

Har du udfordringer med søvnen og savner du mere ro i kroppen? På Sov bedre – med naturens ro kombineres søvnviden, naturterapi og mindful bevægelse i et trygt fællesskab.

Vi mødes i naturen, hvor du med simple sanseøvelser og rolige bevægelser mærker kroppen falde til ro og nervesystemet finde balance. Gennem undervisningen får du indsigt i, hvordan lys, rytme og vaner påvirker søvnkvaliteten – og du lærer at skabe nye, bæredygtige rutiner i din hverdag.

Du får

• Grundlæggende viden om søvn og døgnrytme

• Blide øvelser i naturen, der skaber ro i nervesystemet

• Evidensbaserede søvnværktøjer, du kan bruge med det samme

• Støtte til vaneændringer i et motiverende fællesskab

Praktisk

Medbring liggeunderlag, vandflaske og notesbog. Forløbet indeholder også let hjemmearbejde – fx korte morgenture, søvndagbog eller små aftenritualer, som du kan tilpasse din hverdag og dit energiniveau.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.