Vores åndedræt spiller en central rolle i vores mentale og fysiske velvære. På dette kursus dykker vi ned i den dybe forbindelse mellem åndedræt og sindstilstand. De fleste af os trækker vejret overfladisk, hvilket kan føre til øget stress og ubehag. Samtidig kan vores sindstilstand påvirke, hvordan vi trækker vejret. Kurset giver dig indsigt i, hvordan du kan bruge åndedrættet aktivt til at påvirke din mentale tilstand og fremme indre ro.
Hvad kan du forvente?
En grundig introduktion til åndedrætsteknikker, som kan hjælpe med at reducere tankemylder og stress.
Øvelser, der aktiverer åndedrættet og kan bruges til at ændre følelser og fremme velvære.
En gradvis opbygning af fysiske øvelser, som understøtter din åndedrætsteknik og øger din kropsbevidsthed.
Dette kursus vil ikke kun give dig redskaber til at håndtere stress og negative tanker, men også hjælpe dig med at opnå en dybere følelse af indre balance og velvære.
