Træn din bækkenbund og mærk forskellen
Oplever du udfordringer med at holde på vandet, når du løber, danser, hoster eller nyser?
Du er langt fra alene. En svækket bækkenbund er noget, mange kvinder oplever, både efter graviditet, fødsel og med alderen. Heldigvis kan du med den rette træning gøre en stor forskel.
På dette kursus lærer du at styrke din bækkenbund på en skånsom og effektiv måde. Undervisningen kombinerer teori, afspænding og øvelser, der er tilpasset dit niveau. Du får konkrete redskaber, der kan hjælpe dig til bedre kontrol, øget styrke og en forbedret livskvalitet i hverdagen.
Som deltager på kurset vil du:
Få viden om bækkenbundens funktion og betydning
Lære øvelser, der styrker og afspænder kroppen
Opleve større kropsbevidsthed og øget velvære
Få redskaber, du kan bruge i din hverdag
Praktisk information:
Medbring en pude og et tæppe. Vær iført lunt og behageligt tøj samt sokker, så du kan træne afslappet og komfortabelt.
Tag det første skridt mod en stærkere bækkenbund – og mærk forskellen i hverdagen.
Vælg hold
Her kan du møde
Læs mere