Fysio Flow v. Camilla

Fysio Flow er en træningsform, der påvirker kroppens bindevæv med det formål at øge bevægelighed og smidighed samt mindske smerter.

Både mænd og kvinder er velkommen på dette hold!

Træningen er effektiv for hele kroppen og gavnlig indenfor en lang række problematikker som; Arvæv, stress, smerter, inaktivitet eller immobilitet i en periode, gigt og stivhed i kroppen.

Jeg lægger vægt på ro og langsommelighed i træningen og har fokus på åndedrættet.

Træningen indeholder:

Opvarmning med bløde bevægelser af kroppen og friske sving med arme og ben.
Langsomme dynamiske stræk og bevægelser, hvor du udforsker din yderstilling. Øvelserne udføres bl.a. stående, på knæ, siddende og liggende på måtte.
Afsluttende afspænding, hvor du bl.a. arbejder med åndedrættet og kroppens ro- og hvilesystem (tag gerne en varm trøje eller tæppe med samt evt. et par strømper).

Selvom tempoet er roligt undervejs og øvelserne er skånsomme, vil du alligevel opleve en varme og intensitet i kroppen.
Der vil være passende musik undervejs, så du stadig kan koncentrere dig om øvelserne.