Fysioterapeutisk træning for knæ og hofte (H)

Fysioterapeutisk træning for knæ og hofte i Herning er for dig, der ønsker at bevare eller genvinde styrke, stabilitet og bevægelighed i kroppen.

Gennem målrettede øvelser får du styrket både muskler, led og balance, så du kan bevæge dig mere frit i hverdagen.

Træningen har særligt fokus på knæ og hofter, hvor mange oplever stivhed eller smerter. Vi arbejder med funktionelle bevægelser og træning, der støtter kroppens naturlige bevægelsesmønstre. Øvelserne foregår primært stående og liggende og kombinerer både egen kropsvægt, elastikker og bolde for at skabe en varieret og effektiv træning.

Holdet er for alle, der ønsker at vedligeholde eller forbedre kroppens styrke og bevægelighed – uanset om du har haft en skade, oplever slidgigt, eller blot ønsker at forebygge problemer i knæ og hofter.

Som deltager på kurset vil du:

• Opleve bedre stabilitet og balance

• Styrke musklerne omkring knæ og hofter

• Forbedre din koordination og kropsbevidsthed

• Få redskaber til at bevæge dig mere frit i hverdagen

Praktisk information:

• Medbring gerne en træningsmåtte, elastik og en vandflaske.

• Du skal kunne komme op og ned fra gulvet.