Fysioterapeutisk træning for knæ og hofte (H)

Fysioterapeutisk træning i Herning - for dig med fokus på knæ og hofter

Dette hold er for dig, der ønsker at bevare eller genvinde styrke, stabilitet og bevægelighed i kroppen. Undervisningen henvender sig til dig, der oplever stivhed, ømhed eller smerter i knæ og hofter, eller som gerne vil forebygge problemer og holde kroppen godt i gang.

Øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så du kan være med, uanset om du tidligere har haft en skade, lever med slidgigt eller bare ønsker en mere velfungerende krop i hverdagen. Her er fokus på tryg og hensyntagende træning i et roligt tempo.

Træning for knæ og hofter - styrke, balance og bevægelighed

På holdet arbejder vi med fysioterapeutisk træning, der styrker musklerne omkring knæ og hofter og støtter kroppens naturlige bevægelsesmønstre. Gennem målrettede øvelser træner du både styrke, led, balance og koordination.

Undervisningen kombinerer funktionelle bevægelser med øvelser stående og liggende, og der bruges blandt andet egen kropsvægt, elastikker og bolde. Det giver en varieret og effektiv træning, som hjælper dig med at bevæge dig mere frit og sikkert i hverdagen.

Fysioterapeutisk træning hos FOF Herning - skånsom motion med fagligt fokus

Hos FOF Herning får du fysioterapeutisk træning i et trygt og nærværende undervisningsmiljø. Her er der fokus på kvalitet i bevægelserne, hensyn til kroppen og øvelser, som giver mening i hverdagen.

Målet er ikke høj puls og hårdt tempo, men at du får styrket kroppen på en måde, der føles sikker, overskuelig og virksom. Derfor er holdet oplagt for dig, der søger skånsom træning i Herning med fokus på knæ, hofter, balance og funktionel bevægelse.

Praktisk information:

• Medbring gerne en træningsmåtte, elastik og en vandflaske.

• Du skal kunne komme op og ned fra gulvet.