Ryg og nakketræning (H) i Herning

Skånsom træning for ryg, nakke og core

Vil du gerne slippe for stivhed, spændinger eller smerter i ryg og nakke? På kurset arbejder vi med hele kroppen og har særligt fokus på musklerne omkring rygsøjlen, nakken og kroppens stabiliserende core. Træningen består af opvarmning, styrkeøvelser, stabilitetstræning og udspænding, så du får en varieret time med god tid til at mærke kroppen.

Ryg- og nakketræning på dit niveau

Holdet er for dig, der ønsker at forebygge eller afhjælpe ryg- og nakkegener, eller som er i gang med genoptræning efter skade eller operation. Undervisningen tilpasses individuelt, så du kan deltage uanset niveau og træne i et tempo, der passer til dine behov. Der tages hensyn til den enkelte deltager, og øvelserne kan justeres undervejs.

Få bedre holdning, mobilitet og bevægelsesglæde

Gennem kurset får du viden om, hvordan du passer bedre på din ryg i hverdagen. Du arbejder med kropsholdning, mobilitet og stabilitet, så du kan bevæge dig mere frit og trygt. Målet er, at du går fra træningen med en stærkere krop, færre spændinger og en god oplevelse med bevægelse.

Praktisk information om kurset i Herning

Kurset foregår i Herning hos Fyssernes Hus. Medbring træningstøj, indendørssko og en drikkedunk. Holdene udbydes som hensyntagende undervisning, og underviserne har faglig erfaring med fysioterapi, genoptræning og holdtræning.