Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber for eksempel elastik, lille/stor bold samt håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, det er nødvendigt. Samtidig gør det træningen målrettet og varieret.
Det der særligt kendetegner Pilates er, at træningsformen, er yderst hensynstagende. Det vil sige at man har mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og evt. skavanker.
Mennesker med rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet har oplevet en smertelindring ved denne form for træning.
Pilates er koncentreret træning med fokus på kroppens centrum (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne). Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående.
Formålet med træningen er at opnå en generel forbedring af muskelstyrken i hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen og musklerne omkring bækken samt bækkenbund. Træningen øger smidigheden og forbedrer din kropsholdning. Forbedring af kropsbevidstheden, der gør at man på længere sigt, selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 12.08.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
2 | Tirsdag 19.08.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
3 | Tirsdag 26.08.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
4 | Tirsdag 02.09.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
5 | Tirsdag 09.09.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
6 | Tirsdag 16.09.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
7 | Tirsdag 23.09.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
8 | Tirsdag 30.09.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
9 | Tirsdag 07.10.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
10 | Tirsdag 21.10.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
11 | Tirsdag 28.10.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
12 | Tirsdag 04.11.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
13 | Tirsdag 11.11.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
14 | Tirsdag 18.11.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
15 | Tirsdag 25.11.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
16 | Tirsdag 02.12.2025 | 17:00-18:00 | Fyssernes Hus | Malene Søgaard |
Se alle Se færre |
Uddannet fysioterapeut tilbage i 2006, har siden arbejdet som praktiserende fysioterapeut på klinik. Har efteruddannelse indenfor idrætsfysioterapi, McKenzie og det muskuloskeletale område. Uddannet babytummel instruktør og fysiopilates instruktør og har undervist på mange forskellige hold igennem årerne, fælles for alle holdene er at træningen tilpasses de enkelte deltagere og er varierende og spændende så alle får en god oplevelse med træning.
Jeg holder selv rigtig meget af at træne og prøver at overfører min energi til holdene.