Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber for eksempel elastik, lille/stor bold samt håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, det er nødvendigt. Samtidig gør det træningen målrettet og varieret.
Det der særligt kendetegner Pilates er, at træningsformen, er yderst hensynstagende. Det vil sige at man har mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og evt. skavanker.
Mennesker med rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet har oplevet en smertelindring ved denne form for træning.
Pilates er koncentreret træning med fokus på kroppens centrum (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne). Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående.
Formålet med træningen er at opnå en generel forbedring af muskelstyrken i hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen og musklerne omkring bækken samt bækkenbund. Træningen øger smidigheden og forbedrer din kropsholdning. Forbedring af kropsbevidstheden, der gør at man på længere sigt, selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 14.08.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
2 | Torsdag 21.08.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
3 | Torsdag 28.08.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
4 | Torsdag 04.09.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
5 | Torsdag 11.09.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
6 | Torsdag 18.09.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
7 | Torsdag 25.09.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
8 | Torsdag 02.10.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
9 | Torsdag 09.10.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
10 | Torsdag 23.10.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
11 | Torsdag 30.10.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
12 | Torsdag 06.11.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
13 | Torsdag 13.11.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
14 | Torsdag 20.11.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
15 | Torsdag 27.11.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
16 | Torsdag 04.12.2025 | 10:30-11:30 | Fyssernes Hus | Simone Juhl Maj Zachariassen |
Se alle Se færre |
Jeg er uddannet i 2021, hvor jeg siden oktober 2022 har arbejdet på klinik og i perioder haft bassinhold. Jeg har de sidste par år været svømmetræner ved Herning Svømmeklub, så vandet er ikke nyt for mig at arbejde i. Som praktiserende fysioterapeut arbejder jeg både med patienter individuelt og på hold. Det er vigtigt for mig at træningen er sjov, spændende og lærerig så vidt muligt. Jeg glæder mig til undervisning og at vi får det sjovt sammen.