Drømmer du om et frirum, hvor der er tid til dig selv og hvor du kan finde ro, fordybelse og mærke kroppen?
På dette kursus i Hatha Yoga får du mulighed for at skabe balance i både krop og sind gennem åndedræt, klassiske yogastillinger og afspænding.
Vi starter hver lektion med fokus på åndedrættet og nærvær, så du lander i kroppen og i din yoga praksis.
Derefter arbejder vi med styrkende og smidiggørende øvelser, der forbedrer din balance, koncentration og kropsbevidsthed. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem, så du får tid til at mærke efter og tilpasse stillingerne til netop din krop.
Som deltager på kurset vil du:
Opnå større smidighed, styrke og balance
Få bedre kropsholdning og øget kropsbevidsthed
Opleve ro, nærvær og mindre stress i hverdagen
Blive guidet gennem klassiske yogastillinger og restorative øvelser
Nyde afslappende afspænding, der giver kroppen ro og ny energi
Der afsluttes altid med en dejlig lang afspænding, hvor kroppen får tid til at finde ro og “fordøje” dagens yoga. Du vil opleve, at sindet bliver mere stille, og kroppen føles let og afslappet.
Undervisningen tilpasses, så alle kan deltage uanset erfaring eller niveau.
Praktisk information:
Medbring yogamåtte, et tæppe og eventuelt en yogablok.
Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i.
Hatha yoga er for dig, der ønsker at bevæge kroppen, skabe indre ro og finde balancen i en travl hverdag.
Vælg hold
Her kan du møde
Læs mere