Indlæser kursusinformation
Find din indre balance i et roligt tempo med Yin Yoga
På dette kursus i Yin Yoga får du mulighed for at skabe ro, balance og fornyet energi gennem blide og dybe stræk, som løsner spændinger og beroliger nervesystemet.
I en hverdag fyldt med fart og stimuli (yang) giver Yin Yoga dig et frirum til at vende opmærksomheden indad og mærke kroppen i et roligt tempo.
Yin Yoga er en stille og meditativ yogaform, hvor du opholder dig 3-5 minutter i hver stilling. Det kan føles som lang tid, men netop her opstår magien når kroppen får tid til at give slip, og sindet falder til ro. Du arbejder ikke aktivt med musklerne, men skaber smidighed og frihed i bindevævet, samtidig med at du opbygger en dybere kropsbevidsthed.
Hvis du gerne vil meditere, men har svært ved at finde ro, kan Yin Yoga være en ideel vej dertil. De rolige bevægelser og det lange åndedræt forbereder både krop og sind på meditation og indre stilhed.
Som deltager på kurset vil du:
Opleve dyb ro og afspænding i hele kroppen
Øge din fleksibilitet og mobilitet gennem blide stræk
Lære at give slip på spændinger og stress
Få redskaber til at finde ro i hverdagen
Praktisk information:
Medbring yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
Kurset er for alle – du behøver ingen erfaring med yoga.