Yoga i Herning

Yoga i Herning for begyndere og øvede

Dette yogahold er for dig, der gerne vil give slip på hverdagens stress og skabe bedre kontakt til kroppen. Du behøver ingen erfaring med yoga – øvelserne tilpasses den enkeltes krop, så både begyndere og øvede kan være med.

Her er fokus på nærvær, ro og bevægelse med respekt for kroppen.

Yin yoga, Hatha yoga og meditation

Undervisningen kombinerer elementer fra Yin og Yang yoga. I Yin yoga arbejder du med rolige, dybe stræk, hvor stillingerne holdes i længere tid. Det giver kroppen mulighed for at slippe spændinger og øge smidigheden.

Yang yoga, inspireret af Hatha yoga, tilfører energi, styrke og balance gennem mere dynamiske bevægelser. Åndedræt, guidet meditation, stille musik og afspænding kan indgå som en naturlig del af timen.

Det får du ud af yoga hos FOF Herning

På dette yogahold arbejder du med:

• ro, balance og nærvær
• smidighed og skånsom styrke
• åndedræt og afspænding
• kropsbevidsthed og stressreduktion
• bedre kontakt mellem krop og sind

Hver yogatime afsluttes med afspænding, så du kan lande roligt i kroppen.

FOF yoga i Herning med Heidi Jensen

Hos FOF Herning undervises du af Heidi Jensen, der er uddannet Yin-, Yang-yoga- og meditationslærer. Hendes undervisning er rolig, tryg og inkluderende med plads til alle kroppe.

Målet er, at du går fra yogatimen med mere velvære, ro og balance.

Praktisk information:

• Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogapølle og blok

Undervisningen foregår i behageligt tøj

Undervisningen egner sig til både begyndere og øvede og især til dig, der ønsker at finde ro, reducere stress og skabe en bedre kontakt til kroppen. Du behøver ingen erfaring, blot lysten til at deltage i et roligt tempo.