Indlæser kursusinformation
Giv slip på hverdagen. Find ro, styrke og nærvær gennem yoga
På dette yogahold i Herning får du mulighed for at finde ro, balance og ny energi i både krop og sind.
Gennem blide bevægelser, åndedrætsøvelser og meditation kommer du fra hovedet ned i kroppen og lærer at give slip på dagens stress og spændinger.
Undervisningen kombinerer elementer fra både Yin og Yang yoga. I Yin yoga arbejder du med bindevævet gennem rolige og dybe stræk, hvor stillingerne holdes i 3-5 minutter. Denne form giver kroppen tid til at slippe spændinger og styrker samtidig smidighed og ro.
Yang yoga (hatha) tilfører energi og styrke gennem dynamiske bevægelser, der opbygger muskelstyrke og balance.
Hele timen foregår i et roligt tempo med fokus på kropsbevidsthed og nærvær. Stille musik og guidet meditation kan indgå for at skabe en afslappende atmosfære. Hver yogatime afrundes med en afspænding, der giver dig mulighed for at lande helt i dig selv.
Som deltager på kurset vil du:
Få større kropsbevidsthed og indre ro
Øge din smidighed og styrke kroppen skånsomt
Lære teknikker til afspænding og stressreduktion
Opleve balance mellem krop, sind og åndedræt
Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogapølle og blok
Undervisningen foregår i behageligt tøj
Undervisningen egner sig til både begyndere og øvede og især til dig, der ønsker at finde ro, reducere stress og skabe en bedre kontakt til kroppen. Du behøver ingen erfaring, blot lysten til at deltage i et roligt tempo.