Skip to content
Pilates i FOF

Bevægelse af muskler og bindevæv

Bevægelse af muskler og bindevæv

Her arbejder vi effektivt med kroppens bindevævsstrukturer også kaldet fascia

Fascia strukturerne kan man godt sammenligne med elastikker i kroppen. Formålet med bevægelserne og øvelserne er, at genopbygge et friere og stærkere elastiknetværk og dermed få en bedre fornemmelse af egen krop.

Du opnår en friere bevægelse i kroppen, og bedre grundlag for styrke og stabilitet, så du kan bevæge dog langt bedre. I den Fascia orienteret træning arbejder vi med både mobiliserende og styrkende træningsøvelser for hele kroppen. Via træningen og ved samtidig at arbejde målrettet med åndedrættet påvirker vi den del af kroppens nervesystem, som virker beroligende for kroppen. I træningen laver vi indledningsvis små bevægelser og sving. Derefter dynamiske stræk og mobiliserende øvelser for hele kroppen. Vi afslutter træningen med en kort mindful opmærksomhed på krop og åndedræt.

Filtrér