Skip to content

Aqua Running med et twist af Aqua Fitness

Aqua Running med et twist af Aqua Fitness

Aqua Jogging  - høj kalorieforbrænding med enkle øvelser

Træningen er på 2 m dybt vand, men du behøver ikke bekymre dig om hverken opdrift eller fremdrift, da en fast bestanddel af træningen er et flydebælte, så du i stedet kan fokusere på bevægelighed og de forholdsvis simple øvelser.

Kalorieforbrændingen er høj, og øvelserne enkle. Bevægelserne er tæt ved kroppen og derved er risikoen for skader minimeret. Øvelserne er typisk gang og løb i vand med skiftende tempo og intensitet.
Der vil også indgå træningsøvelser inspireret af Aqua Fitness.

Alle kan deltage på lige fod. Fordelen ved Aqua Jogging er, at du sagtens kan få pulsen op. Du kan endda træne maksimal iltoptagelse og hurtighed. Aqua jogging er effektiv kredsløbstræning i vand, og så er det skånsomt for leddene. Derfor er Aqua Jogging rigtig god alternativ træning, hvis du er skadet og f.eks. ikke kan løbe. 

Filtrér