Yogaen regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner som blodcirkulation og fordøjelse. Du lærer dyb og rolig vejrtrækning, og det giver dig større indre ro og nærvær i kroppen. Bevægelserne kan på længere sigt lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
De 5 Tibetanere styrker og smidiggør rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår.
Efterhånden som du lærer at koordinere åndedrættet med yogabevægelsen får du mere energi til rådighed - både fysisk og psykisk. I opvarmningen ryster vi hele kroppen igennem og løsner i stive muskler og led.
Vi afslutter med let Qi-massage, som kan berolige og virke udrensende og en liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før De 5 Tibetanere Yoga. Kom i løst siddende tøj og husk yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.
NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sclerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.
