Skip to content
Dyrk motion og træning hos FOF

Workshop - De 5 Tibetanere (yoga og let Qi-massage)

Workshop - De 5 Tibetanere (yoga og let Qi-massage)

Vil du lære 5 yogaøvelser for øget energi, vitalitet og smidighed?

Yogaen regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner som blodcirkulation og fordøjelse. Du lærer dyb og rolig vejrtrækning, og det giver dig større indre ro og nærvær i kroppen. Bevægelserne kan på længere sigt lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.

De 5 Tibetanere styrker og smidiggør rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår.

Efterhånden som du lærer at koordinere åndedrættet med yogabevægelsen får du mere energi til rådighed - både fysisk og psykisk. I opvarmningen ryster vi hele kroppen igennem og løsner i stive muskler og led.

Vi afslutter med let Qi-massage, som kan berolige og virke udrensende og en liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.

Undgå at spise et stort måltid lige før De 5 Tibetanere Yoga. Kom i løst siddende tøj og husk yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sclerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.

Filtrér