
FOF Københavns Omegn
Træn puls og styrke i varmt vand på Herlev Hospital
Opnå sved på panden, styrk muskler og kondition, og få kropsbevidsthed og overskud i hverdagen med vandets modstand.
Holdene i puls og styrketræning for kvinder i Herlev foregår i varmtvandsbassinet på Herlev Hospital, hvor du får en skånsom, men samtidig effektiv træningsform, der kombinerer styrketræning, kondition og puls i vand.
Hvis du søger træning i varmt vand i Herlev, er dette hold ideelt til kvinder, der ønsker en nænsom træningsform med høj effekt og lav belastning på led og muskler.
Træningen udnytter vandets naturlige egenskaber som modstand og opdrift, hvilket gør det muligt at træne hele kroppen uden hård belastning. På vandtræningsholdene i Herlev arbejder vi med:
puls- og konditionstræning i vand
styrkelse af muskler i hele kroppen
forbedring af balance, stabilitet og kropskontrol
skånsom træning i varmtvandsbassin
øget bevægelighed og smidighed
Hver session starter med en rolig opvarmning i det varme vand, så kroppen bliver klar til bevægelse. Herefter kombineres tempoøvelser og modstandstræning, som giver en effektiv vandbaseret konditions- og styrketræning for kvinder.
Træningen afsluttes altid med afspænding, så kroppen falder til ro, og du går herfra med både fysisk og mental velvære.
Vandtræning i varmtvandsbassin er en af de mest skånsomme og effektive træningsformer, fordi:
vandet aflaster led og muskler
modstanden i vandet styrker hele kroppen
varmen øger blodcirkulation og velvære
træningen kan tilpasses alle niveauer
Dette gør vandtræning i Herlev på Herlev Hospital til et oplagt valg for kvinder, der ønsker en effektiv og tryg træningsform.
“Jeg elsker vild med Puls- og styrketræningsholdet på Herlev Hospital! Det er både udfordrende og sjovt, og giver mig mere energi i hverdagen.“
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere