Selvforsvar for piger og kvinder

Workshop

Lær selvforsvar  – få tryghed, styrke og handlekraft i hverdagen

Mange kvinder og piger oplever utryghed, når de færdes alene – især efter mørkets frembrud. Det kan være en tur hjem fra byen, en sen aftentur med hunden, eller blot at tage affaldet ud i baggården. Følelsen af at være udsat eller i fare er desværre alt for velkendt. 

På dette selvforsvarskursus lærer du både psykisk og fysisk selvforsvar – du lærer at forstå og forebygge utrygge situationer. Du bliver trænet i at:

• Genkende faresignaler og forebygge overgreb.

• Stå stærkt på dine grænser og kommunikere dem tydeligt.

• Sige effektivt fra – både verbalt og kropsligt.

• Handle hurtigt og intuitivt, hvis en situation udvikler sig.

Kurset henvender sig til dig, der ønsker større tryghed og handlekraft i det offentlige rum, i hverdagen og i nattelivet.

Psykisk og fysisk selvforsvar – styrk dig selv på flere niveauer

Forebyggelse af vold mod kvinder handler ikke kun om at kunne forsvare sig fysisk. Det handler i lige så høj grad om psykisk selvforsvar – om at kunne aflæse situationer, stole på sin intuition og sætte sunde grænser.

Hvorfor lære selvforsvar?

Mange kvinder opdrages – direkte eller indirekte – til at begrænse sig selv for at "passe på": Ikke gå alene om aftenen. Undgå mørke stier. Skifte fortov. Lade være med at sige fra. Men den strategi indskrænker friheden i stedet for at styrke den.

Selvforsvar giver dig muligheden for at udvide dine handlemuligheder, i stedet for at tilpasse dig en frygtbaseret virkelighed.

Fakta: Modstand virker

Forskning viser, at voldtægtsforsøg oftere end fuldbyrdede overgreb mislykkes, netop fordi kvinden gjorde modstand. Det er de historier, vi skal fremhæve og lære af. Det virker at gøre noget – og det kan du lære på kurset.

Værd at vide: 
Der er en pause undervejs med sandwich og noget at drikke.