For dig som ønsker et godt fodfæste i hverdagen
Målgruppe: Et kursus for dig som lider af ømme fødder, ankler eller hofter.
Fødderne bruger vi dagligt, og den måde vi går og står på påvirker ben, ryg, nakke og hele kroppen. Alsidig brug af fødderne og jævnlig fodomsorg giver dynamisk, smertefri funktion af fødder og krop.
Hvad kurset går ud på:
Som kursist vil du få en større forståelse for hvordan du kan hjælpe dig selv.
Kurset består af en kombination af
• information,
• enkle teknikker for at frigøre spændinger i benene og genvinde smertefri bevægelse
• og øvelser for at opbygge symmetri og styrke i fødder og ben.
Kurset er baseret på nyere teorier om neuroplastisk genoptræning.
Samlet vil dette kursus lære dig hvordan du kan:
• Frigøre spændinger og smerter i fødderne og benene
• Vække nuanceret følelse i tæer, fødder, ankler og ben
• Bygge styrke og symmetri i fødder og ben
• Forbedre din kropsholdning
• Oparbejde et optimalt gangmønster.
• Genvinde smertefri bevægelse i benene
• Finde et godt fodfæste i hverdagen.
Udstyr: Vi anvender stole, bolde og andet udstyr. Kom i behageligt tøj.
Meld dig til i dag - og genopdag glæden ved dine fødder!
Meld dig til i dag - og genopdag glæden ved dine fødder!
Tidligere kursister siger:
Kurset “Genopdag glæden ved dine fødder” var super inspirerende og nyttigt.
Personligt stod jeg foran en operation pga skæve tæer, men efter det, jeg lærte på kurset, er operationerne udsat og bliver måske helt unødvendige.
Udbyttet fra kurset er ikke kun at have genopdaget glæden ved fødderne, men også at have fået redskaber til at gå med en bedre holdning og med mere energi i hele kroppen.
Jeg er sikker på, at et kursus som dette er sundhedsfremmende for alle, der af mange forskellige grunde har problemer med smerter i fødderne. Det burde derfor være et tilbud for alle og jeg håber virkelig, at kurset bliver en fast del af FOF’s program.
-Kirsten Knage, Vejle
Tak for et super "fod-kursus". Jeg er så glad for, at jeg faldt over kurset og jeg må sige, at jeg har glædet mig til hver evig eneste mødegang. For mig var kurset et "kærligt spark". Jeg leder altid efter muligheder/veje, som kan styrke eller være med til at bevare den styrke jeg har - og dette var nyt og yderst relevant i forhold til alle mine fysiske udfordringer (fibromyalgi, sensomotorisk polyneuropati, slidgigt samt nedsunken forfod)
-Leah Matthiesen
Tusinde tak for et lækkert kursus. Jeg har i weekenden gået 26 km i blandet terræn UDEN indlæg i mine vandresko, og uden at få ondt i fødderne! Jeg har haft rigtig meget gavn af det vi lærte på de 5 aftener - er helt klar tilen ny omgang. –Vibeke Wohlert
