For dig som ønsker en dag med dyb afspænding og tilstedeværelse i kroppen
Workshoppen egner sig også for dig som lider af kronisk smerte og anspændthed.
I mødet med hverdagens udfordringer spænder vi gerne, nakke, skuldre og andre muskler for at beskytte os selv. Vedvarende spændinger giver smerter, skævheder og udmattelse.
Denne workshop giver en introduktion til Somayog som metode for dyb afspænding og genvinding af smidighed og smertefrihed i kroppen.
Somayog er en enkel form for yoga som kombinerer:
•Yoga og strækøvelser med
•Somatiske (langsomme bevidstgørende) bevægelser
•Massage og fascia-release
I denne workshop fokuserer på følgende:
•Frigørelse af stramme muskler og væv knyttet til vores primære beskyttelsesmønster.
•Langsom aktivering af muskler efterfulgt af dyb afspænding
•Dyb udånding i takt med bevægelse
•Massage af fastgroede bindevæv i hofter, skuldre og ryg
•Nuancerede kreative bevægelser for at vække bevidsthed og følelse i kroppen.
•Forsigtigt stræk af korte, stramme muskler
Vi anvender yogaudstyr og bløde bolde.
Deltagere skal have noget behageligt varmt tøj på.
Shuchita er somayogterapeut. Hun er uddannet fysioterapeut og sertifiseret somayog instruktør og har over 25 års erfaring med undervisning og behandling af folk med kronisk smerte.
