Skip to content
Meditation og mindfulness FOF Randers

Meditation og mindfulness

Kurset henvender sig både til dig, som er nybegynder, og til dig som har været med på kurset tidligere eller har arbejdet med meditation og mindfulness i andre sammenhænge.

Meditation og mindfulness har en positive effekt på både din psyke og din fysik. Ved at arbejde med meditation og mindfulness får du øget adgang til dine indre ressourcer, dit følelsesliv, din styrke, dit værd og din evne til at koncentrere dig og fokusere øges.

Meditation og mindfulness gør dig i stand til at føle større nærvær både i forhold til dig selv og andre. Meditationsøvelserne og træningen giver dig også en bedre indre kontakt og forståelse for dine følelser. Meditation og mindfulness kan være din vej til større frihed og større følelsesmæssig kontakt.

Meditation i praksis. 

Jeg vil på kurset afmystificere meditation og forklare, hvordan man videnskabeligt har fundet og bevist meditationen og mindfulness positive virkninger på vores liv. Meditation behøver ikke at handle om religion og østens mystik. Men, fra mit perspektiv ingen meditation uden kontakt til følelse. Jeg vil gennemgå enkle basis meditationsteknikker men også lidt mere avancerede øvelser. Jeg vil inddrage teknikker fra mindfulness og gøre brug af følelse ind i meditationerne.

Vi træner meditationsøvelserne sammen på kurset, så alle føler sig sikre i teknikkerne, når du bruger dem derhjemme. Jeg vil vise, hvordan meditation kan bruges til at øge fokus på det, du gør i hverdagen. 

Samtidig vil jeg demonstrere, hvordan meditation kan bruges til at håndtere stress og uhensigtsmæssige tanker, som fjerner fokus fra det vi ønsker at være opmærksomme på i vores hverdag.

Jeg vil på kurset også komme ind på begrebet “Gå-Meditation”. Det er nemlig en mulighed at træne meditation, mens du foretager dig andre ting. Vi vil her arbejde med meditations-teknikker, som kan trænes og bruges, når vi går, løber en tur, går fra computeren til printeren. Ja mulighederne er mange, hvis man lærer og træner disse specielle teknikker.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 11.09.2024 18:30-20:30 FOF Randers Lars Roed Andersen
2 Onsdag 18.09.2024 18:30-20:30 FOF Randers Lars Roed Andersen
3 Onsdag 25.09.2024 18:30-20:30 FOF Randers Lars Roed Andersen
Se alle Se færre
Underviser i FOF Randers Lars Roed

Lars Roed Andersen

Jeg arbejder til daglig som psykoterapeut i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers. Her er mit arbejde terapeutiske samtaler, coaching og undervisning i meditation og mindfulness mm.
Jeg har selv arbejdet med meditation og selvudvikling i 18 år og har desuden terapeutisk hjulpet mennesker med tandlægeskræk gennem 15 år, i kraft af mit tidligere job som medejer og tandlæge i TandlægeCentret i Randers.

Jeg underviser i meditation og mindfulness på blandede hold, samt giver individuel undervisning.
Jeg har desuden undervist mænd i meditation, hvor hovedvægten har været den maskuline tilgang livet og herigennem superviseret bl.a. i parforholdsproblematikker, stresshåndtering, vejen i livet, søvnproblemer m.m.
Jeg har arbejdet med eneagrammet i mere end 10 år som udviklings- og terapeutisk værktøj.
Desuden har jeg arbejdet med meditation og stresshåndtering på virksomhedsplan og her bl.a. undervist i udlandet.

 Jeg ser meditation og selvudvikling som min vej i min personlige udvikling og vejen til det liv, jeg ønsker at leve. Jeg oplever stor glæde og mening ved selv at have en meditativ praksis og ved at undervise i meditation og mindfulness.