Krop og bevægelse

Pilates - Effekt med bold

Med Bente Lametsch

Et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre kondition og stramme musklerne op. Efter opvarmning laver vi rolige intense bevægelser og koncentrerer os om øvelser for mave, ryg, balder og brug af åndedrættet. Øvelserne er skånsomme og styrker bækkenbunden. Vi begynder med de 5 tibetanere og slutter med udstrækning og afslapning.

Husk pilatesbold diameter 22 cm.


Der undervises 20 gange.