Find glæden ved motion og sundhed i FOF Aarhus
Tag på kursus i yoga, træning, mindfulness, mavedans eller noget helt femte. Her er plads til dig, der er helt nybegynder, og dig, der gerne vil udfordres.
Trænger du til at give dig selv og din krop en kærlig håndsrækning? Eller leder du efter en sjov og sund måde at få pulsen op? I FOF Aarhus finder du et bredt udvalg af kurser inden for motion, sundhed og trivsel. Uanset hvilken type træning du er til, har vi et hold, der passer til dig.
Du kan fx danse dig glad, finde ro med yoga, træne i naturen eller deltage på hold, hvor der tages særlige hensyn til fysiske eller psykiske udfordringer. Alle hold har til formål at give dig den bedste undervisning og støtte dig i din træning – uanset din alder og dit niveau.
Hvilke motionskurser finder jeg i FOF Aarhus?
Vi tilbyder mange forskellige kurser inden for motion og sundhed. Gå på opdagelse og vælg det område, der inspirerer dig mest:
Tilmeld dig et motionshold i dag - vi glæder os til at byde dig velkommen!
Få ro og balance i krop og sind
Med kurser i fx mindfulness, meditation, tai chi og qigong får du mulighed for at sætte tempoet ned, mærke kroppen og skabe ro i sindet. Du lærer teknikker, der styrker både muskler, smidighed og koncentration – og som giver dig fornyet energi og overskud i hverdagen.
Oplev effekten af yoga - både fysisk og mentalt
Fordyb dig i yogaens verden og oplev, hvordan ro, styrke, fleksibilitet og fordybelse går hånd i hånd. Her styrker du både kroppen og sindet gennem bevægelse, åndedræt og nærvær.
Vi tilbyder mange forskellige yogastilarter – fra blid Hatha yoga og Yin yoga til dynamisk Flow yoga og Ashtanga yoga. Vores erfarne undervisere guider dig trygt gennem øvelserne, så du får en praksis, der passer præcis til dig og dine behov.
Styrk din krop med pilates
Pilates er effektiv og skånsom træning, der forbedrer din kropsholdning, balance og stabilitet. Her arbejder du med både store og små muskelgrupper – og lærer at bruge åndedrættet aktivt i træningen.
Skru op for energien med styrke- og konditionstræning
Drømmer du om en stærkere krop? I FOF Aarhus finder du en lang række hold inden for styrke- og konditionstræning. Fælles for dem alle er, at du får sved på panden, smil på læben og masser af energi.
Skab velvære gennem bevægelse og afspænding
Sæt tempoet ned og find ro i kroppen. På vores kurser med fokus på rolig bevægelse og afspænding arbejder vi med smidighed, vejrtrækning og nærvær gennem rolige bevægelser. Holdene egner sig perfekt, hvis du vil løsne spændinger, forebygge stress og øge din kropsbevidsthed.
Få blid og effektiv svømmetræning i vand
Bliv stærkere – uden at belaste kroppen. Kompenserende svømmeundervisning er en skånsom, men effektiv måde at styrke muskler og led på. Her kombineres modstand med bevægelse, og du mærker hurtigt, hvordan vandets støtte gør træningen let og behagelig.
Hensyntagende og skånsom motion med stor effekt
Træn med fokus på tryghed, nærvær og individuelle behov. Vores hensyntagende hold er særligt for dig, der har fysiske eller psykiske udfordringer, skader eller blot har brug for et roligere tempo. Holdene er små, og der er god tid til personlig vejledning. Vores undervisere tilpasser øvelserne til dit niveau, så du kan bevæge dig sikkert, effektivt og med glæde.
Slip kroppen fri og dans dig glad
Bevæg dig til glade rytmer og mærk danseglæden sprede sig. Til både mavedans og dansetræning har vi fokus på energi og glæde. Kom med!
Jeg går til mavedans, fordi det giver mig den største glæde, begejstring og selvtillidsfølelse. Det er opløftende og dejligt.
Kursist
Førstehjælp redder liv - lær hvordan
Lær at redde liv, og få tryghed i hverdagen. På vores førstehjælpskurser får du praktiske færdigheder, som gør en forskel. Du lærer at handle hurtigt og korrekt i nødsituationer, både i hjemmet, på arbejdet og i trafikken.
Inspiration til et sundere og gladere liv
Er det nu, det er tid til at gøre noget godt for dig selv og fx stoppe med at ryge eller tage snus? På vores kurser i livsstil og trivsel sætter vi dig og dit velvære i centrum.
Har FOF Aarhus træning for gravide og efterfødselstræning?
Vi tilbyder både træning og yoga for gravide samt efterfødselstræning, så du kan holde kroppen stærk og sund under og efter graviditeten. Se hele udvalget her.
Hvor lange er motionsholdene, og hvornår på dagen er det?
I FOF Aarhus finder du både korte workshops, der varer en enkelt dag, og længerevarende motionshold, hvor du mødes med dit hold og udvikler din træning over flere uger.
Uanset dit tempo og din hverdag kan du finde et hold, der passer til dig. Under de forskellige kategorier tilbyder vi motion både i dagtimerne, aftener og weekender.
Har du spørgsmål til FOF Aarhus' motionshold?
Du er altid velkommen til at kontakte os på tlf. 8612 2955 eller mail@fof-aarhus.dk hvis du har spørgsmål til holdene, niveau eller andet.
Træn med FOF Aarhus
Find forskellige træningsvideoer udviklet af vores dygtige undervisere.