FOF Aalborg
Bevægelse og Qi gong
Forbedr din kropsholdning, frigør spændinger og styrk din livsenergi med Alexanderteknik og Qi Gong hos FOF Aalborg. Under kyndig vejledning af Helga lærer du at skabe balance mellem krop og sind gennem kropsbevidsthed, åndedræt og rolige bevægelser. En kursusoplevelse for både begyndere og øvede.
Skab balance mellem krop og sind
På dette kursus kombineres Alexanderteknikken og Qi Gong – to metoder, der supplerer hinanden perfekt i arbejdet med krop, energi og velvære.
Du lærer at blive opmærksom på dine bevægelsesvaner, frigøre spændinger og genfinde kroppens naturlige balance.
Med Alexanderteknikken øver du dig i naturlig kropsholdning og bevægelse gennem bevidst nærvær og små justeringer, mens Qi Gong hjælper dig med at styrke og balancere din livsenergi (Qi) gennem langsomme, flydende bevægelser.
Hvad du får ud af kurset
Forståelse af Alexanderteknikkens principper – opmærksomhed, balance og bevægelsesfrihed
En introduktion til Qi Gong-øvelser fra den kinesiske tradition
Værktøjer til at reducere stress, muskelspændinger og dårlig kropsholdning
Øget energiniveau, ro og kropsbevidsthed
En oplevelse af harmoni mellem krop og sind
Underviser Helga er certificeret i både Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong og deler sin mangeårige erfaring på en rolig, nærværende og autentisk måde.
Praktiske oplysninger
Underviser: Helga (uddannet i Alexanderteknik og Medicinsk Qi Gong)
Niveau: For både begyndere og øvede
Tøj: Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i
Medbring: Vandflaske; der er gratis kaffe og te i fællesområdet
Udstyr: Alt udstyr findes på stedet – du kan medbringe egen måtte, hvis du ønsker det
En vej til ro, styrke og velvære
Kurset giver dig en dybere forståelse for kroppens naturlige bevægelse og energi.
Du lærer at bruge kroppen mere hensigtsmæssigt og at skabe en daglig praksis, der bringer ro, styrke og livsglæde – både fysisk og mentalt.