Bevægelse og Qi gong

Skab balance mellem krop og sind

På dette kursus kombineres Alexanderteknikken og Qi Gong – to metoder, der supplerer hinanden perfekt i arbejdet med krop, energi og velvære.
Du lærer at blive opmærksom på dine bevægelsesvaner, frigøre spændinger og genfinde kroppens naturlige balance.

Med Alexanderteknikken øver du dig i naturlig kropsholdning og bevægelse gennem bevidst nærvær og små justeringer, mens Qi Gong hjælper dig med at styrke og balancere din livsenergi (Qi) gennem langsomme, flydende bevægelser.

Hvad du får ud af kurset

• Forståelse af Alexanderteknikkens principper – opmærksomhed, balance og bevægelsesfrihed

• En introduktion til Qi Gong-øvelser fra den kinesiske tradition

• Værktøjer til at reducere stress, muskelspændinger og dårlig kropsholdning

• Øget energiniveau, ro og kropsbevidsthed

• En oplevelse af harmoni mellem krop og sind

Underviser Helga er certificeret i både Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong og deler sin mangeårige erfaring på en rolig, nærværende og autentisk måde.

Praktiske oplysninger

• Underviser: Helga (uddannet i Alexanderteknik og Medicinsk Qi Gong)

• Niveau: For både begyndere og øvede

• Tøj: Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i

• Medbring: Vandflaske; der er gratis kaffe og te i fællesområdet

• Udstyr: Alt udstyr findes på stedet – du kan medbringe egen måtte, hvis du ønsker det

En vej til ro, styrke og velvære

Kurset giver dig en dybere forståelse for kroppens naturlige bevægelse og energi.
Du lærer at bruge kroppen mere hensigtsmæssigt og at skabe en daglig praksis, der bringer ro, styrke og livsglæde – både fysisk og mentalt.