Styrketræning – for helt almindelige voksne

Styrketræning i trygge rammer – for helt almindelige voksne

1 times træning, 3 gange i ugen.

Voldsgaard Gym – der, hvor søde og rare mennesker bliver sunde og stærke.
Alle kan være med. Det giver mig stor glæde at vise, at styrketræning faktisk kan være sjovt, når rammerne er de rigtige. Vi træner sammen som hold, og der er næsten altid mulighed for at tilpasse øvelser, så de passer til den enkelte deltager.

En rød tråd gennem træningen

Forskning peger klart på, at de fleste af os bør styrketræne. På dette forløb lærer du at træne med god teknik, og der er en tydelig udvikling fra uge til uge. Jeg lægger vægt på, at du lærer bevægelserne korrekt fra starten, så risikoen for skader mindskes, og du får fuldt udbytte af træningen. Undervejs bruger vi også tiden på at tale om sundhed, vægttab og de temaer, der naturligt opstår i gruppen.

Et veludstyret træningscenter – helt for jer selv

Voldsgaard Gym rummer moderne maskiner fra Gym80, kettlebells, håndvægte og Concept2-kardioudstyr. Når holdet træner, er centeret lukket for andre, så du får ro, plads og tryghed til at fokusere på din egen udvikling.

Din underviser

Jeg har 25 års erfaring med behandling, træning og samarbejde med mennesker. Som idrætsskadeterapeut har jeg solid viden om anatomi og bevægelse, og kombinationen af faglighed og mange års coaching gør, at du altid bliver mødt med støtte, tydelighed og forståelse.

Praktisk information

Træningstider:
Tirsdag & torsdag
 Hold 1: 16.45–17.45
 Hold 2: 18.00–19.00
 Hold 3: 19.00–20.00
 Hold 4: 20.00–21.00

Fællestræning: Søndag kl. 08.00–09.00 for alle hold.

Mere information:
Ønsker du en personlig samtale, kan du booke via underviserens link:
https://voldsgaard-gym.planway.com