Yoga - et nænsomt forløb for dig, der trænger til ro og balance

Find ro i kroppen og klarhed i sindet

Dette yogaforløb er skabt til dig, der føler dig overvældet, træt eller fastlåst i konstant alarmberedskab. Her får du et trygt rum, hvor du kan give slip på krav og præstationer – og blot være dig selv. Yogaen er blid, rolig og stressreducerende, og du bliver guidet gennem øvelser, der beroliger nervesystemet og hjælper dig med at mærke kroppen igen.

Indhold i forløbet

Vi arbejder med teknikker, der støtter din restitution og mentale ro:

• Rolige og blide bevægelser, der dæmper stress og spændinger

• Åndedrætsøvelser til fokus og ro

• Grounding og øget kropsbevidsthed

• Afspænding og meditation for mental stilhed

• Øvelser, der styrker din kontakt til kroppen

For hvem

Kurset er for dig, der er stressramt, udbrændt eller på vej tilbage fra en sygemelding.
Det henvender sig også til dig, der oplever tankemylder, søvnbesvær eller bare længes efter et roligt frirum uden krav.
Du behøver ingen erfaring med yoga – forløbet er skabt til begyndere og til dig, der har brug for at starte stille og nænsomt op.

Praktisk information

Undervisningen foregår på Boulevarden 32B. Bemærk, at lokalet desværre ikke er fuldt handicapvenligt. Bevægelseslokalet ligger på 2. sal, og toilettet på 1. sal er ikke tilgængeligt for kørestolsbrugere eller personer med gangbesvær.