Mænds helbred 50+

Fællesskab for mænd 50+ i Aarhus

Der bliver talt meget om kvinders overgangsalder – men langt mindre om mandens. Alligevel er 50’erne og årene derefter for mange mænd en periode med mærkbare forandringer i både krop, psyke og livskvalitet. Testosteronen daler, musklerne bliver ofte svagere, vægten kan stige, og søvn, energi og humør kan ændre sig.

På kurset undersøger vi, hvad der egentlig sker i mandekroppen, når vi kommer op i årene, og hvordan hormoner, træning, kost, søvn og livsstil hænger sammen. Vi undersøger også seksuelt helbred - især hvad der sker med potensen - og hvordan man med simple naturlige virkemidler selv kan gøre en forskel.

Hvad får du ud af kurset?

Du får konkret viden og praktiske redskaber til at bevare styrke og vitalitet – og måske genfinde noget af den energi og livsglæde, som kan være blevet mindre undervejs.

Vi taler om emnerne ud fra deltagernes egen virkelighed, med plads til både erfaringer, spørgsmål og humor.

Hvem kan deltage?

Alle mænd 50+ kan deltage. Det kræver ingen forudsætninger eller viden for at deltage på kurset. Fordelingen af samtale og bevægelse vil være ca. 70/30. Øvelserne bliver meget simple, åndedrætsøvelser og små meditationer, der kan laves på stolen, nogle armbøjninger og squats, der kan laves på gulvet.