Gravidsvømning i Auning

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Gravidsvømning i Auning

Nyd fordelene ved bevægelse i varmt vand under graviditeten. Gravidsvømning i Auning styrker kroppen, lindrer ømme muskler og giver dig mulighed for at bevæge dig frit og skånsomt gennem hele graviditeten.

Hold dig aktiv gennem graviditeten

Graviditet er en stor forandring for kroppen. Med gravidsvømning får du en skånsom og effektiv træningsform, der styrker kroppen og giver velvære under hele graviditeten.

Kurset er for alle gravide – både dig, der ønsker at holde kroppen i gang, og dig, der oplever gener eller belastninger i forbindelse med graviditeten.

Træning i varmt vand

Undervisningen foregår i 34 grader varmt vand, som giver optimale betingelser for bevægelse og træning.

Vandets opdrift:

• aflaster led og muskler

• reducerer belastningen på kroppen

• giver større bevægelsesfrihed

• skaber en behagelig følelse af vægtløshed

Styrke, stabilitet og kropsbevidsthed

Vi arbejder med:

• styrke og stabilitet

• kropsholdning

• bevægelighed

• kropsbevidsthed

Målet er at styrke kroppen og skabe de bedste betingelser for både graviditet, fødsel og tiden efter.

Lindring og velvære

Det varme vand kan bidrage til:

• afspænding af ømme muskler

• bedre blodcirkulation

• øget velvære

• mindre spænding i kroppen

Mange gravide oplever, at træning i varmt vand giver både fysisk og mental ro.

Gør kroppen klar til tiden efter fødslen

Ved at arbejde med styrke, stabilitet og kropsbevidsthed får du et godt fundament, som kan gøre det lettere at genopbygge kroppen efter fødslen.

For alle gravide

Du kan deltage:

• gennem hele graviditeten

• uanset træningserfaring

• både med og uden graviditetsgener

Undervisningen tilpasses deltagernes behov og forudsætninger.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Gravidsvømning

• Fokus: Træning, velvære og styrke under graviditeten

• Niveau: Alle gravide

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Auning

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.