Hatha yoga - De 8 genre i Ebeltoft

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Hatha yoga – De 8 grene i Ebeltoft

Fordyb dig i yogaens oprindelige fundament og opdag, hvordan de 8 grene kan skabe mere balance, nærvær og indre ro i dit liv. På dette yogaforløb i Ebeltoft kombinerer vi blide yogastillinger, åndedrætsøvelser, meditation og yogafilosofi i et trygt og inspirerende læringsrum.

Der er mulighed for også at tilmelde sig en 3 timers workshop inden forløbet som introduktion til alle aspekterne af den oprindelige tradition af hatha yoga.

Workshoppen er inspireret af yogaens 8 grene og giver en helhedsorienteret tilgang til yoga, hvor både den fysiske, mentale og spirituelle dimension får plads. Målet er, at du går hjem med mere lethed i kroppen, større ro i sindet og en dybere forbindelse til dig selv.

Workshop og forløb er uafhængige af hinanden, men kan også tages samlet.

Genopdag yogaens fundament

Yoga er meget mere end fysiske øvelser. På dette hold udforsker vi yogaens 8 grene – den klassiske vej til større balance mellem krop, sind og livsstil.

Gennem både praksis og refleksion får du indsigt i de principper, der gennem årtusinder har været fundamentet for yogatraditionen.

Blid hatha yoga med fokus på nærvær

Undervisningen tager udgangspunkt i hatha yoga og kombinerer:

• blide yogastillinger

• åndedrætsøvelser (pranayama)

• afspænding

• meditation

• refleksion

Øvelserne udføres i et roligt tempo, hvor der er plads til at mærke kroppen og skabe kontakt til dig selv.

De 8 grene i yoga

Forløbet giver en introduktion til yogaens helhedsorienterede tilgang, hvor vi arbejder med elementer fra de 8 grene, herunder:

• etik og livsfilosofi

• kropslige øvelser

• åndedrætspraksis

• koncentration og meditation

• nærvær i hverdagen

Du får en dybere forståelse af, hvordan yoga kan integreres som en livspraksis – både på og uden for yogamåtten.

Chakraer og yogiske redskaber

Som en del af undervisningen introduceres du også til klassiske yogiske værktøjer såsom:

• chakraer

• mantra

• mudra

• bandha

Vi undersøger, hvordan disse redskaber kan understøtte energi, fokus og indre balance.

Skab mere ro og balance i hverdagen

Forløbet er for dig, der ønsker:

• større kropsbevidsthed

• mere indre ro

• en dybere forståelse af yoga

• redskaber til stresshåndtering

• mere nærvær i hverdagen

Du får både praktiske øvelser og filosofiske perspektiver, som kan støtte dig i et mere balanceret liv.

For både nye og erfarne yogaudøvere

Kurset er velegnet for dig, der:

• er ny inden for yoga og ønsker en grundig introduktion

• har erfaring med yoga og ønsker at fordybe dig i filosofien bag

• er nysgerrig på yogaens spirituelle og mentale dimensioner

På ugeforløbet arbejder vi med:

• Uge 1: Yama – yogaens etiske principper

• Uge 2: Niyama – personlige praksisser og Rodchakraet

• Uge 3: Asana – yogastillinger og Sakralchakraet

• Uge 4: Pranayama – åndedrættets kraft og Solar Plexus-chakraet

• Uge 5: Pratyahara – indadvendt opmærksomhed og Hjertechakraet

• Uge 6: Dharana – koncentration og Halschakraet/Dhyana – meditation og Det Tredje Øje

• Uge 7: Samadhi – integration, helhed og Kronechakraet

Praktiske oplysninger

• Kursus: Hatha yoga – De 8 grene, Workshop og 7-ugers forløb

• Fokus: Hatha yoga, yogafilosofi og meditation

• Niveau: Alle

• Medbring egen måtte, pude, tæppe og vand

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Ebeltoft

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.