
FOF Djursland
Fordyb dig i yogaens oprindelige fundament og opdag, hvordan de 8 grene kan skabe mere balance, nærvær og indre ro i dit liv. På dette yogaforløb i Ebeltoft kombinerer vi blide yogastillinger, åndedrætsøvelser, meditation og yogafilosofi i et trygt og inspirerende læringsrum.
FOR TILMELDING OG BETALING:
Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.
Fordyb dig i yogaens oprindelige fundament og opdag, hvordan de 8 grene kan skabe mere balance, nærvær og indre ro i dit liv. På dette yogaforløb i Ebeltoft kombinerer vi blide yogastillinger, åndedrætsøvelser, meditation og yogafilosofi i et trygt og inspirerende læringsrum.
Der er mulighed for også at tilmelde sig en 3 timers workshop inden forløbet som introduktion til alle aspekterne af den oprindelige tradition af hatha yoga.
Workshoppen er inspireret af yogaens 8 grene og giver en helhedsorienteret tilgang til yoga, hvor både den fysiske, mentale og spirituelle dimension får plads. Målet er, at du går hjem med mere lethed i kroppen, større ro i sindet og en dybere forbindelse til dig selv.
Workshop og forløb er uafhængige af hinanden, men kan også tages samlet.
Yoga er meget mere end fysiske øvelser. På dette hold udforsker vi yogaens 8 grene – den klassiske vej til større balance mellem krop, sind og livsstil.
Gennem både praksis og refleksion får du indsigt i de principper, der gennem årtusinder har været fundamentet for yogatraditionen.
Undervisningen tager udgangspunkt i hatha yoga og kombinerer:
blide yogastillinger
åndedrætsøvelser (pranayama)
afspænding
meditation
refleksion
Øvelserne udføres i et roligt tempo, hvor der er plads til at mærke kroppen og skabe kontakt til dig selv.
Forløbet giver en introduktion til yogaens helhedsorienterede tilgang, hvor vi arbejder med elementer fra de 8 grene, herunder:
etik og livsfilosofi
kropslige øvelser
åndedrætspraksis
koncentration og meditation
nærvær i hverdagen
Du får en dybere forståelse af, hvordan yoga kan integreres som en livspraksis – både på og uden for yogamåtten.
Som en del af undervisningen introduceres du også til klassiske yogiske værktøjer såsom:
chakraer
mantra
mudra
bandha
Vi undersøger, hvordan disse redskaber kan understøtte energi, fokus og indre balance.
Forløbet er for dig, der ønsker:
større kropsbevidsthed
mere indre ro
en dybere forståelse af yoga
redskaber til stresshåndtering
mere nærvær i hverdagen
Du får både praktiske øvelser og filosofiske perspektiver, som kan støtte dig i et mere balanceret liv.
Kurset er velegnet for dig, der:
er ny inden for yoga og ønsker en grundig introduktion
har erfaring med yoga og ønsker at fordybe dig i filosofien bag
er nysgerrig på yogaens spirituelle og mentale dimensioner
Uge 1: Yama – yogaens etiske principper
Uge 2: Niyama – personlige praksisser og Rodchakraet
Uge 3: Asana – yogastillinger og Sakralchakraet
Uge 4: Pranayama – åndedrættets kraft og Solar Plexus-chakraet
Uge 5: Pratyahara – indadvendt opmærksomhed og Hjertechakraet
Uge 6: Dharana – koncentration og Halschakraet/Dhyana – meditation og Det Tredje Øje
Uge 7: Samadhi – integration, helhed og Kronechakraet
Kursus: Hatha yoga – De 8 grene, Workshop og 7-ugers forløb
Fokus: Hatha yoga, yogafilosofi og meditation
Niveau: Alle
Medbring egen måtte, pude, tæppe og vand
Udbyder: FOF Djursland
Sted: Ebeltoft
Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret, så du kun betaler for de gange, der er tilbage.
(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere