Hatha yoga i Grenaa

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Hatha yoga i Grenaa

Skab mere ro, styrke og balance i hverdagen med hatha yoga i Grenaa. På dette hold arbejder vi med klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding, som styrker kroppen, øger smidigheden og giver plads til nærvær og indre ro.

Klassisk yoga med fokus på krop og åndedræt

Hatha yoga er en af de mest kendte og traditionelle yogaformer. Her arbejder vi med samspillet mellem krop, åndedræt og opmærksomhed gennem rolige og bevidste bevægelser.

Undervisningen giver dig mulighed for at styrke kroppen og samtidig skabe mere mental ro i en travl hverdag.

Styrke, smidighed og balance

Gennem yogastillinger og øvelser arbejder vi med:

• styrke og stabilitet

• smidighed og bevægelighed

• balance og kropskontrol

• kropsholdning

• kropsbevidsthed

Øvelserne udføres i et roligt tempo, så der er tid til at mærke kroppen og bevægelserne.

Åndedrættet som anker

Åndedrætsøvelser er en vigtig del af undervisningen og hjælper med at skabe:

• fokus og nærvær

• ro i nervesystemet

• bedre kontakt til kroppen

• øget mental balance

Når bevægelse og åndedræt arbejder sammen, opstår der større harmoni mellem krop og sind.

Slip spændinger og stress

Hatha yoga kan være med til at:

• reducere spændinger i kroppen

• mindske stress og uro

• forbedre kropsholdningen

• øge fleksibilitet og styrke

• skabe mere energi og velvære

Mange oplever en følelse af lethed og fornyet overskud efter undervisningen.

Afslut med guidet afspænding

Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får mulighed for at slippe spændinger, og sindet kan falde til ro.

Afspændingen giver plads til restitution og hjælper med at integrere dagens praksis.

For både begyndere og øvede

Holdet er åbent for alle, der ønsker en rolig og klassisk yogapraksis.

Du kan deltage:

• som nybegynder

• som erfaren yogaudøver

• hvis du ønsker mere bevægelse og velvære

• hvis du søger større balance i hverdagen

Praktiske oplysninger

• Kursus: Hatha yoga

• Underviser: Katja Hestbek Dethlefsen

• Sted: Birkegården, Grenaa

• Hold 1: Torsdag kl. 08.30–09.45

• Hold 2: Torsdag kl. 10.00–11.15

• Mødegange: 12

• Udbyder: FOF Djursland

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.